この後、フィットネスジムに行ってきます。前にも少し触れたと思いますが、行こうと思ったきっかけは、もちろんダイエット、1にも２にも・・・です。行き始めたのが去年の11月中旬、その頃の体重が81.5kg前後—-自分の身体が重い感じがしていました。
何とかしなければと思い、様々なネットにあふれるダイエットプログラムを検索しまくりましたが・・・なかなかしっくりとくるものが見つかりません。とりあえず、まず運動からと考え・・それならば自宅周辺でのウォーキングやバーベル運動、腹筋や腕立て伏せなど自宅で簡単にできることから始めてみようと思っていたのですが。
ふと思い出したことがありました。そういえば、自宅近くで車で5分くらいのところにフィットネスジムらしきものが開店したと聞いたような・・・ということで電話で問い合わせ、下見予約、体験プログラムと手順を踏んで、会員登録となりました。自宅から近いというのが手軽で何より、汗をかいてもそのまま帰ってきて自宅の風呂にドボーン・・が可能です。
設備は、ストレッチ器具のヒップ・フレックス、チェスト・エクステンションなど5種類、バイク3種類、ウォーキングマシーン10台くらい。筋トレ器具がチェストプレス、アブドミナルはじめ8種類。各種ヨガ教室、ズンバ、コアなどの運動教室など、結構充実しております。
会費はフル会員（土日、平日、夜共可）と平日会員（平日日中のみ可）で月会費的にはだいたい全国平均かな—–と思います。ヨガやハードワークの教室は月４回まで会費に含まれます。その他教室がないときは、バーチャルで一応予約して利用できます。
だいたいいつものメニューは、週3で今のところストレッチ15分、筋トレ20分、ウォーキング30分でやっています。これを12月いっぱいくらいやったのですが、これだけでダイエットするには厳しいということがわかりました。やっぱりダイエットに効果があるのは食事です。1月はじめから食事制限を併用したら、だんだん体重がさがっていきました。←←← 途中経過は今後も書きます。
今日は「チェアヨガ」レッスンです。では出発です。
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